кто страдает болями в спине?
думаю легче спросить кто не страдает.)

всем известны эти проблемы.
а уж мне то!
делюсь очередным открытием.
меня научил муж приятельницы. кудесник и чародей по совместительству.))
самомассаж спины с помощью мяча.
делаю это приятное упражнение ежеутренне. по вечерам у меня другоэ))
эффект удивительный!
только моего несравненного массажиста Костю можно сравнить в этим самоудовлетворением.
ну где тот Костя!
остался только в моих воспоминаниях...
так вот.
видео.
тут все ясно объяснено:

успехов всем заинтересовамшимся!
а вот тут про Костю начало, если кто не читал.
https://nelenaa.livejournal.com/86499.html
https://nelenaa.livejournal.com/94914.html
https://nelenaa.livejournal.com/101293.html
https://nelenaa.livejournal.com/103842.html