Elena (nelenaa) wrote,
Elena
nelenaa

как пережить этот "ветер перемен". из личного опыта.

пост закрывать только для друзей пока не стану.
вроде бы уже никто из "несогласных" меня не читает, поэтому рискну.
эта тема началась в ИГ, где много не расскажешь, поэтому продолжу тут.
полтора месяца тому назад, поставленная в тупик многими проблемами со здоровьем, я пошла учиться аюрведе.
благо, что современные технологии это позволяют.
учиться всю жизнь-это видимо мой путь или дхарма (термин из ведического учения) и я таки следую ему, набивая собственные шишки и делая собственные открытия.


как и многие из моих читательниц (читатели если и приходят, то быстро ретируются славате))) я живу в посткимактерическом периоде своей жизни.
по аюрведическим понятиям это возраст Вата Доши (или Ветра, для простоты понимания), который характеризуется процессами разбалансировки психики, "выветриванием"/подсушиванием кожных покровов и костного скелета, снижением силы пищеварительного огня и в целом снижением жизненной силы.
плюс то, что происходит в мире, так же ведет к тому, что человек теряет устойчивость перед теми "ветрами перемен", что сквозят в сми и политических решениях мировых правительств.
мы дезориентированы и напуганы, мы хотим стабильности и покоя, а вместо этого мир/нас/страну несет вразнос.
да плюсом надвигающаяся зима.(в природе тоже есть периоды Вата Доши и зима-как раз оно.)
(сейчас не стану рассказывать про типы Дош. этот постик не образовательный, а для советов. кому интересно, или сами почитайте, или в коментах поставьте + и если будет много, то напишу о них отдельно)
и начинаются наши симптомчики, вызванные подобными "ватностями": бессонница, повышенная тревожность, плаксивость, истеричность, депрессивность, зябкость и чувство одиночества, тахикардия и повышение/понижение кровяного давления и т.д.

и казалось бы помощи нет.
а она есть!
в очень простом и эффективном дыхательном упражнении.
Анулома-Вилома пранаяма.
или Нади шодхана.
вот тут достаточно понятное ее объяснение.


делать надо утром(после гигиенических процедур) и перед сном, если этого будет достаточно.
мне не достаточно и делаю её всякий раз, как чувствую какой-то из вышеперечисленных симптомов.
чаще это тахикардия и тревожность.(потому как только приведешь себя в порядок, как звонит кто-то из детей и понеслась пиздроблемы по кочкам...) 

вы даже не можете себе представить, как эта простая с виду манипуляция с праной/дыханием расчищает ум и наводит порядок с ритмами организма!
если привыкнете ее делать(совсем не обязательно потом надо будет считать. просто делайте пока чувствуете удовольствие, как-будто пьете воздух ноздрей, как коктейль через соломику), то сами не заметите, как это станет просто и быстро-приести ум в порядок.
гигиена ума-вот цель и суть этой процедуры.
улучшится постепенно всё, и настроение, и самочуствие.
и даже муж, приобщенный к практике, станет меньше задирать и обижать))) проверено.

я делаю уже с задержкой.
получилось это само, в результате практики.
но вот тут дяденька все еще и подробно разъясняет.



спасибо всем, кто читал и кому интересно.
держитесь/крепитесь и не болейте!
Tags: лучшее-людЯм!, толквизвращениях, яумная
Subscribe

  • Непроковид🙃

    На самом деле я не такая пузатая, как получилось на фото😄 это ветер сзади…

  • удивительное дело

    но второй раз мои ссылки на модную тему жж не показывает. то ли приложение, в котором я их делала, то ли политика ютюб по цензурированию темы, но…

  • Хорошие новости.

    Верховный суд США отменил требование администрации Байдена об обязательной вакцинации для сотрудников частных кампаний. Начнём же надеяться на…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 38 comments

  • Непроковид🙃

    На самом деле я не такая пузатая, как получилось на фото😄 это ветер сзади…

  • удивительное дело

    но второй раз мои ссылки на модную тему жж не показывает. то ли приложение, в котором я их делала, то ли политика ютюб по цензурированию темы, но…

  • Хорошие новости.

    Верховный суд США отменил требование администрации Байдена об обязательной вакцинации для сотрудников частных кампаний. Начнём же надеяться на…